NAD+란 무엇인가?
NAD+(니코틴아마이드 아데닌 디뉴클레오타이드)는 엄밀히 말하면 펩타이드가 아니라 모든 살아있는 세포에 존재하는 조효소입니다. 그런데도 장수 및 바이오해킹 연구에서는 펩타이드와 같은 취급을 받습니다. Compound Lab의 연구용 펩타이드 라인업에서 Epithalon, GHK-Cu 같은 제품과 함께 NAD+를 다루는 이유도 여기에 있습니다.
NAD+는 세포 안에서 두 가지 일을 합니다. 하나는 에너지 생산으로, 미토콘드리아의 TCA 회로와 산화적 인산화에서 전자를 운반합니다. 다른 하나는 DNA 복구로, PARP 효소와 시르투인의 기질 역할을 합니다. 그런데 인체 조직의 NAD+ 수치는 20세에서 60세 사이에 절반 가까이 줄어듭니다. 이 감소가 낮은 에너지, 약해진 DNA 복구, 대사 기능 장애, 신경 퇴행 같은 노화 증상과 시기적으로 겹칩니다.
David Sinclair(하버드 의과대학)와 Johan Auwerx(EPFL 로잔)는 이 감소를 노화 생물학 연구의 핵심 주제로 다뤄온 대표적인 연구자들입니다.
연구에서 확인된 효과
에너지 및 미토콘드리아 기능
NAD+는 미토콘드리아의 핵심 전자 운반체입니다. NAD+ 없이는 TCA 회로도, 산화적 인산화도 돌아가지 않습니다. NAD+ 수치를 회복시켰을 때 연구에서 관찰된 변화는 다음과 같습니다.
- 미토콘드리아 생성 증가(미토콘드리아 수와 에너지 용량 모두 증가)
- SIRT1, SIRT3(시르투인 효소) 활성화로 대사와 스트레스 저항성 조절
- 동물 모델에서 근육 기능과 운동 능력 개선
- 초기 인체 시험(NMN 보충)에서 근육 인슐린 감수성 개선
DNA 복구 및 시르투인
PARP 효소는 DNA 손상을 복구할 때 활성화되며, 이 과정에서 NAD+를 빠르게 소모합니다. 문제는 노화된 세포일수록 NAD+가 부족해서, DNA 손상이 복구 속도보다 빠르게 쌓인다는 점입니다. 관련 연구 결과는 다음과 같습니다.
- NMN 보충은 노화된 쥐에서 NAD+를 회복시키고 DNA 복구 능력을 개선합니다
- 시르투인 활성화(SIRT1-7)는 유전자 발현, 염증, 세포 스트레스를 조절합니다
- 칼로리 제한의 장수 효과는 부분적으로 NAD+/시르투인 경로를 통해 매개됩니다
"연령에 따른 NAD+ 감소는 에너지 대사의 조절 이상, 스트레스 저항성 저하, 세포 손상 축적을 포함하는 노화의 대사적 특징에 기여합니다. NAD+를 높이는 것은 노화 개입을 위한 유망한 전략을 나타냅니다."
Verdin E (2015), NAD+ in Aging, Metabolism, and Neurodegeneration. Science. · PMID 26785480 ↗
NAD+ 전구체, NMN 대 NR
NAD+를 경구로 직접 섭취하면 흡수율이 낮습니다. 그래서 체내에서 NAD+로 전환되는 전구체를 쓰는 경우가 대부분입니다.
- NMN(니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드): NAD+에 한 단계 더 가까운 전구체이며 최근 인체 시험 데이터가 빠르게 쌓이고 있습니다. Yoshino 등(2021)은 당뇨 전단계 폐경 후 여성에게 NMN을 투여했을 때 근육 인슐린 감수성이 개선됐다고 보고했습니다.
- NR(니코틴아마이드 리보사이드): 연구 역사가 더 길고, 여러 인체 시험에서 NAD+ 수치를 안전하게 높이는 것으로 확인됐습니다.
- 정맥 NAD+: 소화 흡수 단계를 아예 건너뛰어 전신 NAD+ 수치를 빠르게 끌어올립니다. 임상 장수 프로토콜과 중독 치료 현장에서 쓰입니다.
"NMN과 NR은 노화 관련 질환에 대한 치료제로서 상당한 잠재력을 지닌 NAD+ 중간체입니다. 둘 다 인체 대상에서 NAD+ 수치를 안전하고 상당히 높이는 능력을 보여주었습니다."
Yoshino M et al. (2021), Nicotinamide Mononucleotide Increases Muscle Insulin Sensitivity in Prediabetic Women. Science. · PMID 33888596 ↗
용량, 연구에서는 어떻게 쓰였나
중요: NAD+와 그 전구체에는 모두가 동의하는 표준 인체 용량이 없습니다. 아래 표는 발표된 임상 연구에서 실제로 쓰인 수치를 정리한 것일 뿐, 의학적 조언이 아닙니다.
| 형태 | 일반 용량 | 프로토콜 | 비고 |
|---|---|---|---|
| NMN(경구) | 500-1000 mg/일 | 매일, 아침 | 가장 많은 인체 시험 데이터 |
| NR(경구) | 250-500 mg/일 | 매일 | 여러 안전성 시험 |
| 정맥 NAD+ | 500-1000 mg | 주 1-3× 주입 | 임상 프로토콜 |
| 피하 NAD+ | 100-300 mg | 격일 | 연구 프로토콜 |
보관
- NMN/NR(경구 보충제): 빛을 피해 서늘하고 건조한 곳에 보관. 냉장 보관은 유통 기한을 연장합니다.
- 주사용 NAD+: 냉장고(2-8 °C), 빛으로부터 보호.
- 멸균수 또는 식염수로 재구성하십시오. 흔들지 마십시오. 주사용 형태는 재구성 후 24-48시간 이내에 사용하십시오.
NAD+ 구매 전에 확인할 것
연구용 펩타이드 시장은 품질 편차가 큽니다. 같은 이름의 제품이라도 실제 순도와 함량은 판매처마다 다를 수 있습니다. NAD+를 구매하기 전에는 반드시 독립 실험실이 발행한 COA(분석 증명서)를 확인하십시오. Compound Lab은 모든 배치를 Janoshik(프라하)에서 검사하고, 그 결과를 각 제품 페이지에 그대로 공개합니다.